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“那個(gè)一直按照劇本演戲的人，突然在2025年的中場(chǎng)，放下了手中的筆?！?/p>

長(zhǎng)久以來(lái)，女性的精神圖景更像是一場(chǎng)被動(dòng)應(yīng)激的“突圍”：我們習(xí)慣了在狹窄的觀念里修補(bǔ)裂痕，在密集的社會(huì)規(guī)訓(xùn)中側(cè)身而過(guò)。但在2025年，一些微妙而劇烈的裂變發(fā)生了——

在北京馬拉松終點(diǎn)線(xiàn)前，50+女性的奔跑身影不再是“對(duì)抗衰老”的勵(lì)志敘事，而是生命中段的奪權(quán)；在深夜的播客耳邊，女性友誼不再是瑣碎的互訴衷腸，而是系統(tǒng)性的智性同盟；甚至在每一單看似尋常的消費(fèi)決策中，女性都在用“真金白銀”重寫(xiě)那條由男性主導(dǎo)了數(shù)十年的商業(yè)邏輯。

這不是一場(chǎng)漸進(jìn)的改良，而是一次集體性的“重構(gòu)”。

TOPHER總結(jié)2025年的這十二份滋養(yǎng)，共同構(gòu)成了2025女性精神食糧的秘密地圖。

Part 1

Theoretical Beacon（理論燈塔）：厘清自身處境

關(guān)鍵詞：知識(shí)主權(quán)、智性反思

2025年，對(duì)于女性精神世界而言，絕對(duì)是“去偽存真”的一年。如果說(shuō)前幾年大家還在沉迷于短視頻里的“大女主爽文”或是心理雞湯式的“情緒撫摸”，那么今年，一種明顯的“智性饑渴”正在群體中蔓延。女性終于發(fā)現(xiàn)，止痛藥吃多了會(huì)耐藥，比起被短暫地哄著入睡，我們更需要清醒地給自己動(dòng)一場(chǎng)手術(shù)。

這一年，諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)的聚光燈重新打在了韓國(guó)作家韓江身上，這不僅僅是文學(xué)界的勝利，更是東亞女性共同痛感的爆發(fā)。2025年重讀《素食者》，風(fēng)向變了。在經(jīng)歷了這幾年的震蕩后，今天的女性讀者極其敏銳地捕捉到了那個(gè)核心隱喻——“拒絕張嘴”。

這不是關(guān)于飲食習(xí)慣的探討，這是一場(chǎng)關(guān)于“身體主權(quán)”的終極反抗。當(dāng)全世界都在強(qiáng)行撬開(kāi)你的嘴，逼你咽下那塊代表“正常”的肉時(shí)，女主角英惠選擇了最決絕的方式：用毀壞自己來(lái)保全自己。這種閱讀體驗(yàn)在2025年演變成了一場(chǎng)集體的精神療愈儀式：我們終于敢承認(rèn)，那些曾經(jīng)被定義為“歇斯底里”、“矯情”、“不合群”的時(shí)刻，其實(shí)是我們?cè)噲D建立邊界時(shí)發(fā)出的求救信號(hào)。韓江的書(shū)寫(xiě)，像一把冰冷而精準(zhǔn)的手術(shù)刀，切開(kāi)了默然承受的創(chuàng)傷，讓我們看到了傷口的紋理?？辞鍌?，是愈合的第一步。

這一年，女性不再滿(mǎn)足于碎片化的信息投喂，開(kāi)始系統(tǒng)性地回望觀念史。大家開(kāi)始像做財(cái)務(wù)報(bào)表一樣，清算自己的歷史坐標(biāo)：我們從哪里來(lái)？那些束縛我們的觀念究竟是何時(shí)被發(fā)明出來(lái)的？這種回望是為了獲取一種“知識(shí)主權(quán)”。因?yàn)槲覀兠靼?，如果看不清歷史的脈絡(luò)，就無(wú)法在深水區(qū)里錨定當(dāng)下的位置。

所以，2025年的第一份精神食糧，不是一顆糖，而是一張冷峻的地圖。它告訴我們：情緒共鳴固然溫暖，但唯有智性的反思，才能為后續(xù)的生活重構(gòu)提供最硬核的支撐。

圖片來(lái)源：出版社提供

薦書(shū)：《素食者》

作者：[韓]韓江

譯者：胡椒筒

出版社：四川文藝出版社

Part 2

Menopause Reconstruction（更年期重塑）：拿回身體主權(quán)

關(guān)鍵詞：拒絕衰老審判、生命權(quán)杖、身體自主

2025年，最令人振奮的現(xiàn)象之一，就是“更年期”這個(gè)詞終于從令人羞恥的陰影里走了出來(lái)，被徹底暴曬在陽(yáng)光下。曾幾何時(shí)，它代表著枯萎、情緒失控和“不再是女人”。今年，將其更年期塑造為了女性生命中段的“加冕禮”。

這一年，國(guó)內(nèi)多個(gè)一線(xiàn)及新一線(xiàn)城市率先破局，推出了“更年期女性健康支持計(jì)劃”。這不僅僅是多開(kāi)了幾個(gè)門(mén)診那么簡(jiǎn)單，它意味著公共衛(wèi)生體系終于承認(rèn)：占據(jù)人口巨大比例的女性在生命中段面臨的身心震蕩，是一個(gè)嚴(yán)肅的醫(yī)學(xué)和社會(huì)議題，而不是一句輕飄飄的“忍忍就過(guò)去了”。激素檢測(cè)、骨密度篩查、心理疏導(dǎo)被打包成一站式服務(wù)，進(jìn)入了社區(qū)醫(yī)療的常規(guī)清單。

與此同時(shí)，社會(huì)文化層面的反擊更為生猛?？纯?025年北京馬拉松的賽道吧，數(shù)據(jù)不會(huì)撒謊——50歲以上女性參賽人數(shù)較上年增長(zhǎng)了驚人的45%。這群“銀發(fā)跑者”構(gòu)成了賽道上最硬核的風(fēng)景線(xiàn)。她們穿著專(zhuān)業(yè)的壓縮衣，配速穩(wěn)定，眼神犀利。她們用充滿(mǎn)肌肉線(xiàn)條的小腿和穩(wěn)定的呼吸節(jié)奏，狠狠地扇了“衰老”一巴掌。

這背后的邏輯變了。女性開(kāi)始意識(shí)到，更年期不是青春的終結(jié)，而是“卵巢退休，人生上位”的開(kāi)始。在擺脫了月經(jīng)、生育和繁重的育兒枷鎖后，這是女性一生中第一次可以完全只為自己而活的時(shí)刻。這種對(duì)身體的重新掌控，本質(zhì)上是一場(chǎng)奪回“身體解釋權(quán)”的戰(zhàn)爭(zhēng)。

各種文化作品也在推波助瀾。《擁抱新的你》這樣的科普暢銷(xiāo)書(shū)，把更年期從玄學(xué)變成了科學(xué)，告訴大家潮熱和失眠只是內(nèi)分泌的重新洗牌，是可以被管理和干預(yù)的。

在2025年，承認(rèn)自己處于更年期，不再是一件難以啟齒的事，反而帶有一種“姐經(jīng)歷過(guò)大風(fēng)大浪，現(xiàn)在開(kāi)始享受人生下半場(chǎng)”的霸氣。這種從“病理化”到“能量化”的認(rèn)知反轉(zhuǎn)，讓女性在生命的中段，重新握緊了屬于自己的權(quán)杖。

圖片來(lái)源：出版社提供

薦書(shū)：《炙熱的你》

作者: [德]希拉?德利茲 / [德] 路易莎?施托默爾

出版社: 北京科學(xué)技術(shù)出版社

副標(biāo)題: 關(guān)于了不起的女性更年期的一切

原作名: WOMAN ON FIRE Alles über die fabelhaften Wechseljahre

譯者: 馬心湖

圖片來(lái)源：出版社提供

薦書(shū)：《擁抱新的你》

作者: [英] 達(dá)維娜·麥考爾 / [英] 娜奧米·波特

出版社: 北京聯(lián)合出版公司

出品方: 未讀·生活家 / 未讀

副標(biāo)題: 你需要了解的更年期的一切

原作名: Menopausing: The Positive Roadmap to Your Second Spring

譯者: 山山

圖片來(lái)源：出版社提供

薦書(shū)：《運(yùn)動(dòng)場(chǎng)內(nèi)外》

作者: 游鑒明

出版社: 廣西師范大學(xué)出版社

出品方: 大學(xué)問(wèn)

副標(biāo)題: 近代江南的女子體育（1895—1937）

Part 3

Visual Empowerment（影像賦能）：奪取審美話(huà)語(yǔ)權(quán)

關(guān)鍵詞：審美話(huà)語(yǔ)權(quán)、真實(shí)刺點(diǎn)

2025年的影視市場(chǎng)核心知識(shí)點(diǎn)只有一句話(huà)：想賺女性的錢(qián)，先學(xué)會(huì)尊重女性的智商和審美。

過(guò)去那種披著職場(chǎng)皮談戀愛(ài)的“甜寵劇”，或者動(dòng)不動(dòng)就上演“正室打小三”的狗血戲碼，在今年遭遇了史詩(shī)級(jí)的滑鐵盧。為什么？因?yàn)榕杂^眾手中的電影票和遙控器，已經(jīng)變成了她們表達(dá)態(tài)度的選票。她們用“真金白銀”投出了一個(gè)新的影視時(shí)代——一個(gè)“去濾鏡化”的時(shí)代。

《向陽(yáng)·花》就是最好的例證。這部聚焦單親媽媽創(chuàng)業(yè)的電影，沒(méi)有金手指，沒(méi)有霸道總裁從天而降，只有一地雞毛的真實(shí)和咬碎牙關(guān)的堅(jiān)持。女主甚至不怎么化妝，臉上帶著疲憊的紋路。放在5年前，這種片子會(huì)被市場(chǎng)判定為“太苦”、“不討喜”。但在2025年，它斬獲了32億票房。那種真實(shí)的顆粒感，那種“刺點(diǎn)”，比任何十級(jí)美顏都更有力量。

同樣，電視劇《六姊妹》和《蠻好的人生》之所以能刷屏，是因?yàn)樗鼈兘K于開(kāi)始講“人話(huà)”了。劇中的女性不再是完美的道德標(biāo)兵，她們有欲望、有野心、會(huì)犯錯(cuò)、會(huì)搞砸生活，但也會(huì)像野草一樣從石頭縫里長(zhǎng)出來(lái)。

女性觀眾不再被動(dòng)接受屏幕上那些“白瘦幼”形象，她們開(kāi)始欣賞力量感，欣賞皺紋里的故事，欣賞復(fù)雜的女性關(guān)系。

這種話(huà)語(yǔ)權(quán)的覺(jué)醒，直接反向重塑了產(chǎn)業(yè)鏈。編劇們開(kāi)始在這個(gè)方向卷起來(lái)了，女演員們也不再為了維持“少女感”而打針打到臉僵。因?yàn)槭袌?chǎng)信號(hào)已經(jīng)無(wú)比清晰：只要你敢拍出女性真實(shí)的生命力，我們就敢讓你賺得盆滿(mǎn)缽滿(mǎn)。

影片：《水餃皇后》

導(dǎo)演: 劉偉強(qiáng)

編劇: 韓家女 / 張夢(mèng)楚

主演: 馬麗 / 惠英紅 / 朱亞文 / 王祖藍(lán) / 薛凱琪 / 更多...

類(lèi)型: 劇情 / 傳記

制片國(guó)家/地區(qū): 中國(guó)內(nèi)地 / 中國(guó)香港

影片：《六姊妹》

導(dǎo)演: 樓健

編劇: 伊北

主演: 梅婷 / 陸毅 / 鄔君梅 / 奚美娟 / 劉鈞 / 更多...

類(lèi)型: 劇情

制片國(guó)家/地區(qū): 中國(guó)內(nèi)地

Part 4

Female Friendship（女性友誼）：智性同盟

關(guān)鍵詞：深度同盟、聲音社交儀式、精神共同體

如果說(shuō)之前的女性友誼常被刻板描繪成“塑料姐妹花”或是單純的“情緒垃圾桶”，那么2025年，女性友誼正式進(jìn)化到了“智性同盟”的2.0版本。

這一年，播客和音頻內(nèi)容的爆發(fā)式增長(zhǎng)，成為了這種新型友誼的培養(yǎng)皿。不僅僅是因?yàn)槁?tīng)播客很時(shí)髦，而是因?yàn)槁曇暨@種媒介，天然具有一種私密性與陪伴感。像《她在》這樣的頭部播客，早已超越了內(nèi)容的范疇，它們更像是一個(gè)個(gè)空中的“精神互助小組”。

試想一下，在北上廣深擁擠的地鐵里，或者在二三線(xiàn)城市深夜的臥室里，無(wú)數(shù)女性戴著耳機(jī)，聽(tīng)著另一個(gè)城市的女性分享她們關(guān)于職場(chǎng)瓶頸的突圍、關(guān)于親密關(guān)系的冷思考、關(guān)于財(cái)務(wù)自由的實(shí)操路徑。那一刻，物理空間被折疊了，一種“原來(lái)我不是一個(gè)人”的巨大安慰感油然而生。

這種連接不僅限于線(xiàn)上。2025年，“線(xiàn)下聽(tīng)友會(huì)”和“女性夸夸會(huì)”成為了一種新型社交儀式。大家聚在一起，不是為了比拼包包的品牌，而是為了進(jìn)行深度的精神交互。在這個(gè)場(chǎng)域里，脆弱是被允許的，野心是被鼓勵(lì)的。

這種友誼的內(nèi)核發(fā)生了質(zhì)變：它不再僅僅提供“情緒價(jià)值”，更開(kāi)始提供“生存價(jià)值”和“成長(zhǎng)價(jià)值”。女性們開(kāi)始像盟友一樣，共享資源、互換信息、在關(guān)鍵時(shí)刻互相托底。這也是2015年，TOPHER創(chuàng)立的初衷。對(duì)于2025年的女性來(lái)說(shuō)，擁有幾個(gè)能進(jìn)行深度智性對(duì)話(huà)的女性朋友，比擁有一段不咸不淡的戀愛(ài)，要重要得太多。

播客：《她在》

Part 5

Consumption Manifesto（消費(fèi)宣言）：定義商業(yè)標(biāo)準(zhǔn)

關(guān)鍵詞：消費(fèi)主權(quán)論、去性別化決策、價(jià)值導(dǎo)向

“粉色稅？韭菜金？我不交了?！边@就是2025年女性消費(fèi)者的集體宣言。

在這一年，商業(yè)世界終于驚恐地發(fā)現(xiàn)，過(guò)去那一套“把產(chǎn)品做小一點(diǎn)、顏色涂粉一點(diǎn)、價(jià)格賣(mài)貴一點(diǎn)”的糊弄學(xué)，徹底失靈了。女性消費(fèi)者正在以一種前所未有的理性和專(zhuān)業(yè)度，殺入那些消費(fèi)領(lǐng)域，并反手改寫(xiě)了行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)。

看看汽車(chē)行業(yè)就知道了。2025年的數(shù)據(jù)顯示，30-45歲女性在家庭購(gòu)車(chē)中的決策占比已經(jīng)突破60%。車(chē)企們被迫卷起了新賽道：女性不再只看外觀可不可愛(ài)，她們拿著放大鏡研究甲醛指數(shù)、車(chē)身鋼材強(qiáng)度、智能駕駛的安全性。甚至，車(chē)載香氛系統(tǒng)的品質(zhì)、化妝鏡的色溫調(diào)節(jié)、母嬰收納空間的合理性，成為了比“百公里加速”更重要的核心賣(mài)點(diǎn)。女性用訂單告訴車(chē)企：我們要的是安全、健康和真正的以人為本，而不是花里胡哨的噱頭。

數(shù)碼圈也被整頓了。女性不再是只會(huì)問(wèn)“哪個(gè)拍照好看”的小白，她們開(kāi)始關(guān)注芯片性能、續(xù)航能力和生產(chǎn)力工具的屬性。“實(shí)用性+高性能”取代了“顏值至上”。

這不僅僅是買(mǎi)東西，這是在行使“投票權(quán)”。2025年的女性明白，每一次支付，都是在為你想要的世界投票。通過(guò)拒絕那些物化女性、收割女性的品牌，通過(guò)支持那些環(huán)保、公平、友好的品牌，女性正在逼迫整個(gè)商業(yè)世界變得更加文明、更加包容。

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薦書(shū)：《金錢(qián)、安全感與女性自由》

作者: 有川真由美

出版社: 北京時(shí)代華文書(shū)局

譯者: 蒼綾

Part 6

Offline Breakthrough（線(xiàn)下破圈）：真實(shí)聯(lián)結(jié)

關(guān)鍵詞：反算法控制、真實(shí)顆粒感、社交降噪

2025年，一場(chǎng)安靜的“反叛”正在發(fā)生：女性開(kāi)始集體逃離算法編織的舒適圈，試圖在真實(shí)世界里找回消失的“顆粒感”。

我們都在屏幕前待太久了，點(diǎn)贊之交已經(jīng)無(wú)法稀釋內(nèi)心的孤獨(dú)。于是，“盲盒飯局”、“興趣搭子”在一二線(xiàn)城市瘋狂蔓延。這聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)冒險(xiǎn)——和一群陌生人吃飯？但在2025年，這恰恰滿(mǎn)足了女性對(duì)“去標(biāo)簽化社交”的渴望。

在這些局里，沒(méi)人知道你是某大廠的P7，也沒(méi)人在這打聽(tīng)你有幾套房。大家憑著一個(gè)共同的興趣——也許是做陶藝，也許是看展，也許只是想找人一起吃頓火鍋——聚在一起。這種社交是“降噪”后的產(chǎn)物，它剝離了功利性，回歸了人與人之間最原始的好奇心。

更有趣的是“無(wú)料交換”的流行。大家不再互送昂貴的奢侈品，而是交換自己手作的小餅干、畫(huà)的畫(huà)、或者是海邊撿來(lái)的一塊石頭。這些不值錢(qián)但充滿(mǎn)心意的“物料”，承載著算法無(wú)法計(jì)算的溫度。

這背后的心理動(dòng)因是：女性受夠了被大數(shù)據(jù)精準(zhǔn)投喂的虛假繁榮。算法總是在猜你喜歡什么，然后把你困在信息繭房里；而真實(shí)的線(xiàn)下社交，哪怕會(huì)有尷尬，哪怕會(huì)有摩擦，但那才是鮮活的生活。

2025年的女性，正在重新學(xué)習(xí)如何面對(duì)面地看一個(gè)人的眼睛，如何感知對(duì)方的情緒，如何在沒(méi)有美顏濾鏡的世界里建立連接。這種“線(xiàn)下破圈”，是女性對(duì)自己生活感知力的一次主動(dòng)修復(fù)，也是對(duì)抗數(shù)字異化最溫柔的反擊。

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薦書(shū)：《線(xiàn)下社交：網(wǎng)絡(luò)之外，才是真正屬于你的圈子》

作者: 曹競(jìng)?cè)?/p>

出版社: 江蘇鳳凰文藝出版社

Part 7

Gatecrashers of Technology（科技窄門(mén)的闖入者）：主導(dǎo)規(guī)則

關(guān)鍵詞：算法正義、技術(shù)占領(lǐng)、硬核賦能

如果未來(lái)是由代碼寫(xiě)成的，那么女性絕不能只做被動(dòng)的用戶(hù)，我們必須握住寫(xiě)代碼的那支筆。2025年，女性在科技領(lǐng)域的姿態(tài)，從“跟隨者”變成了“闖入者”和“規(guī)則制定者”。

這一年，AI生成工具中的性別偏見(jiàn)被徹底擺上了臺(tái)面。大家發(fā)現(xiàn)，如果你讓AI生成一張“CEO”的圖片，它給出的幾乎全是中年白人男性；而生成“護(hù)士”或“助理”，則大概率是女性。這種隱形的歧視讓女性意識(shí)到：算法是有偏見(jiàn)的，因?yàn)槲桂B(yǎng)算法的數(shù)據(jù)本身就是臟的。

于是，我們看到聯(lián)合國(guó)婦女署創(chuàng)立的“AI學(xué)?！痹谌蚍秶鷥?nèi)火熱展開(kāi)，旨在教女性如何使用甚至訓(xùn)練AI。更令人振奮的是，越來(lái)越多的女性硬核極客、女程序員、女?dāng)?shù)據(jù)科學(xué)家開(kāi)始在GitHub等社區(qū)集結(jié)，發(fā)起了“清洗數(shù)據(jù)集”的行動(dòng)，致力于糾正AI底層的性別偏差。

2025年的女性不再滿(mǎn)足于僅僅會(huì)用幾個(gè)APP，她們開(kāi)始關(guān)心區(qū)塊鏈、Web3、大模型背后的倫理邏輯。大家心里很清楚：科技這扇“窄門(mén)”，如果你不擠進(jìn)去，未來(lái)世界的規(guī)則制定桌上就沒(méi)有你的位置。這不僅僅是為了獲得高薪的就業(yè)機(jī)會(huì)，更是為了“數(shù)字正義”。我們要確保在未來(lái)的數(shù)字世界里，女性的需求、女性的視角、女性的安全不被系統(tǒng)性地忽略。

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薦書(shū)：《解碼者》

作者：[美] 沃爾特·艾薩克森（Walter Isaacson）

譯者：王宇涵

出版社：中信出版集團(tuán)

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薦書(shū)：《讓火箭起飛的女孩》

作者：[美] 娜塔莉亞·霍爾特

出版社：九州出版社

出品方：后浪

Part 8

Sovereignty of Creation（創(chuàng)作的主權(quán)）：執(zhí)筆掌鏡

關(guān)鍵詞：奪回麥克風(fēng)、多元表達(dá)

2025年，是女性拿回麥克風(fēng)的一年。無(wú)論是在星光熠熠的電影節(jié)，還是在充滿(mǎn)煙火氣的脫口秀舞臺(tái)，女性創(chuàng)作者們都在用作品大聲宣告：我的故事，只能由我自己來(lái)講。

看看這一年的成績(jī)單：舒淇拿起導(dǎo)筒，首部作品就驚艷四座，證明了美貌之外的導(dǎo)演才華；邵藝輝的《好東西》在金雞獎(jiǎng)大放異彩，那種輕盈又犀利的女性視角，打得傳統(tǒng)電影措手不及；魯豫的播客《巖中花述》，用教科書(shū)級(jí)別的訪談技巧，讓人們重新看到了專(zhuān)業(yè)主義的尊嚴(yán)。

但最讓人動(dòng)容的，是來(lái)自民間的“家政女工脫口秀”。這群平時(shí)最沉默、最容易被忽視的勞動(dòng)者，站到了聚光燈下。她們把擦地板、帶孩子、面對(duì)雇主刁難的辛酸，編織成了最鋒利的段子。當(dāng)全場(chǎng)觀眾在笑聲中流淚時(shí)，一種巨大的力量在涌動(dòng)——那是底層生命力的爆發(fā)。

這就是“敘事主權(quán)”。在2025年，從影后到家政工，女性正在集體掌握創(chuàng)作的主權(quán)。她們真實(shí)地記錄、深情地表達(dá)。這種表達(dá)權(quán)是女性精神最重要的標(biāo)志。

播客：《巖中花述》，由意大利奢侈品牌GIADA推出的女性訪談播客節(jié)目，魯豫主持。

脫口秀：《從她說(shuō)起:家政女工TALK》，是國(guó)內(nèi)首場(chǎng)完全屬于家政女工的脫口秀。

Part 9

Rule Challengers（規(guī)則的挑戰(zhàn)者）：重建制度

關(guān)鍵詞：制度性博弈、審美霸權(quán)終結(jié)、集體行動(dòng)

2025年，女性不再只是在網(wǎng)上發(fā)發(fā)牢騷，她們開(kāi)始玩真的了。

這一年發(fā)生的兩件事，足以載入性別平等的史冊(cè)。

一件是國(guó)際選美賽事的“退賽門(mén)”。面對(duì)那些拿著尺子量三圍、過(guò)度制造身材焦慮的陳腐規(guī)則，多個(gè)國(guó)家的選手聯(lián)合發(fā)表聲明，集體退賽。這直接逼得主辦方不得不低頭修改規(guī)則，引入了更多元、更看重女性社會(huì)貢獻(xiàn)的評(píng)選標(biāo)準(zhǔn)。這是一次對(duì)“審美霸權(quán)”的硬核終結(jié)。

另一件則是國(guó)內(nèi)衛(wèi)生用品安全標(biāo)準(zhǔn)的“大修”。起因是某品牌衛(wèi)生巾被曝出熒光劑和細(xì)菌超標(biāo)，這徹底激怒了女性消費(fèi)者。這一次，大家沒(méi)有止步于抵制，而是組織起來(lái)，收集證據(jù)、發(fā)起集體投訴、甚至利用專(zhuān)業(yè)知識(shí)撰寫(xiě)建議書(shū)，直接推動(dòng)了國(guó)家監(jiān)管部門(mén)的介入。最終，《女性衛(wèi)生用品安全標(biāo)準(zhǔn)》新增了12項(xiàng)嚴(yán)苛的檢測(cè)指標(biāo)。

女性的行動(dòng)力已經(jīng)從“情緒宣泄”進(jìn)化到了“制度建設(shè)”。2025年的女性，正在用行動(dòng)告訴世界：如果不給我們一把椅子，我們就自己帶一把折疊椅；如果桌子不平，我們就把桌子修好。

影視：《還有明天》

導(dǎo)演: 寶拉·柯特萊西

編劇: 寶拉·柯特萊西 / 吉利亞·卡倫達(dá) / 法里奧·安德烈?jiàn)W蒂

主演: 寶拉·柯特萊西 / 瓦萊里奧·馬斯坦德雷亞 / 羅馬納·馬喬拉·韋爾加諾 / 埃馬努艾拉·法內(nèi)利 / 喬治·科蘭杰利 / 更多...

類(lèi)型: 劇情 / 喜劇 / 歷史

制片國(guó)家/地區(qū): 意大利

Part 10

Transformation of Anger（憤怒的轉(zhuǎn)化）：憤怒，是一種高貴的能量

關(guān)鍵詞：憤怒合法化、情緒基石、權(quán)利覺(jué)醒

“那個(gè)女人瘋了?！薄八趺茨敲辞榫w化？”這些話(huà)術(shù)在2025年終于失效了。這一年，我們共同完成了一門(mén)必修課：憤怒的合法化。

金雞獎(jiǎng)圓桌上，導(dǎo)演邵藝輝和演員陳沖的一場(chǎng)對(duì)談，堪稱(chēng)年度名場(chǎng)面。她們直言不諱地指出：女性的憤怒不是無(wú)理取鬧，而是對(duì)不公的本能生理反應(yīng)。憤怒，是一種高貴的能量。與此同時(shí)，話(huà)劇《初步舉證》在全國(guó)的巡演，讓無(wú)數(shù)觀眾在劇場(chǎng)里感受到那種撲面而來(lái)的、令人窒息的痛楚與憤怒。女主角站在法律面前的控訴，讓所有人明白：當(dāng)法律無(wú)法保護(hù)受害者時(shí)，憤怒是我們最后的武器。

2025年的女性開(kāi)始意識(shí)到，長(zhǎng)久以來(lái)社會(huì)教導(dǎo)我們要“溫柔”、“隱忍”、“顧全大局”，其實(shí)是在閹割我們的生命力。而憤怒是一個(gè)信號(hào)。

今年，我們看到越來(lái)越多的女性，不再把憤怒內(nèi)化為對(duì)自己的攻擊（比如抑郁、自責(zé)），也不再將其僅僅發(fā)泄在網(wǎng)絡(luò)罵戰(zhàn)中。她們開(kāi)始學(xué)習(xí)將憤怒轉(zhuǎn)化為清晰的邏輯、專(zhuān)業(yè)的表達(dá)、甚至是法律訴求，推動(dòng)立法的完善。

影視：《初步舉證》

導(dǎo)演: 賈斯汀·馬丁

編劇: 蘇茜·米勒

主演: 朱迪·科默

類(lèi)型: 劇情

制片國(guó)家/地區(qū): 英國(guó)

語(yǔ)言: 英語(yǔ)

Part 11

Motherhood Reconstruction（母職再定義）：社會(huì)共擔(dān)

關(guān)鍵詞：拆解母職神話(huà)、成本共擔(dān)、去污名化

“為母則剛”這碗毒雞湯，在2025年終于被倒進(jìn)了下水道。這一年，關(guān)于“母職”的討論，充滿(mǎn)了人性與理性的光輝。

電影《心理有秘密》的上映，像一顆深水炸彈。它赤裸裸地展現(xiàn)了產(chǎn)后抑郁的殘酷真相，沒(méi)有絲毫美化。觀眾們看到，原來(lái)那個(gè)在朋友圈曬娃歲月靜好的媽媽?zhuān)瑑?nèi)心可能正在經(jīng)歷崩塌。這部電影引發(fā)了全社會(huì)的劇烈反思：我們是不是把母親捧得太高，以至于不允許她們像人一樣脆弱？

這種去神圣化的敘事，帶來(lái)了實(shí)實(shí)在在的政策改變。2025年，孕產(chǎn)期抑郁癥篩查被正式納入常規(guī)孕產(chǎn)期保健服務(wù)。這是一個(gè)里程碑，意味著“媽媽不開(kāi)心”不再被視為矯情，而被確認(rèn)為一種需要醫(yī)療干預(yù)的疾病。

與此同時(shí)，社會(huì)層面開(kāi)始流行“非母職女性”敘事和“父親在場(chǎng)”的呼吁。育兒互助社群的興起，讓媽媽們從孤島中連成片。大家達(dá)成了共識(shí)：養(yǎng)育一個(gè)孩子，需要整個(gè)村莊，更需要缺席已久的父親回歸。

2025年，母職被重新定義。它不再是女性一個(gè)人的修行，而是一項(xiàng)需要家庭、社區(qū)、政策共同分擔(dān)的社會(huì)責(zé)任。人們?cè)试S母親疲憊、允許她們求助，這才是對(duì)母愛(ài)最大的尊重。打破“母職神話(huà)”，是為了讓每一位母親，首先能成為她自己。

電影：《心理有秘密》

導(dǎo)演：闖闖

Part 12

Relationship Symbiosis（親密關(guān)系）：平等共生

關(guān)鍵詞：契約精神、共生而不依附、情感對(duì)等

2025年，戀愛(ài)腦雖然還沒(méi)絕跡，但確實(shí)越來(lái)越少了。女性對(duì)親密關(guān)系的態(tài)度，變得前所未有的務(wù)實(shí)和清醒。

一個(gè)顯著的數(shù)據(jù)是：婚前協(xié)議的簽訂率激增，特別是在一二線(xiàn)城市。這并不代表人們不再相信愛(ài)情，恰恰相反，這代表女性開(kāi)始用“契約精神”來(lái)為愛(ài)情保駕護(hù)航。她們不再避諱談錢(qián)，不再羞于談?wù)摷覄?wù)分工，也不再害怕把丑話(huà)說(shuō)在前頭。因?yàn)榇蠹颐靼琢耍汉玫母星椋墙⒃谇逦倪吔绾蜋?quán)益保障之上的。

“依附性關(guān)系”徹底過(guò)時(shí)了。女性不再尋找一個(gè)“避風(fēng)港”或“救世主”，因?yàn)樗齻冏约壕蛶恪Ｋ齻冏非蟮氖恰肮采薄獌蓚€(gè)獨(dú)立、完整的個(gè)體，在曠野上并肩而行。

“情緒價(jià)值的平等交換”成為了新的戀愛(ài)黃金法則。女性不再愿意做單方面的情緒供養(yǎng)者，那種“我要作、你要哄”的巨嬰模式也被拋棄。大家追求的是智識(shí)上的匹配、情感上的回流。

這一年，單身也不再是問(wèn)題，多元的親密關(guān)系形態(tài)被廣泛接受。無(wú)論是“周末夫妻”還是“柏拉圖式伴侶”，只要是女性自主選擇的，都值得祝福。

2025年的親密關(guān)系變革，歸根結(jié)底是女性自我價(jià)值的排序變了：我依然渴望愛(ài)，但在愛(ài)別人之前，我先是我自己。

圖片來(lái)源：出版社提供

薦書(shū)：《如何正確說(shuō)話(huà)》

作者: 森優(yōu)子

出版社: 北京聯(lián)合出版公司

譯者: 沈英莉 / 楊鑫儀

尾

回望2025年這十二份精神食糧，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)有趣的現(xiàn)象：女性終于發(fā)現(xiàn)，與其在舊劇本里為了一個(gè)“懂事”的獎(jiǎng)?wù)戮硭雷约海蝗缰苯又匦聦?xiě)一套關(guān)于自己的算法。

我們不再把“情緒穩(wěn)定”當(dāng)成最高美德，也不再把“平衡家庭與事業(yè)”這種偽命題當(dāng)成人生必答題。這一年，女性的精神陸地不再由淚水或隱忍澆灌，而是由智性、主權(quán)和真金白銀的決策權(quán)一塊塊拼成。

當(dāng)代女性已正式告別“觀念倡導(dǎo)”的1.0時(shí)代，全面殺入“生活重構(gòu)”的2.0時(shí)代。未來(lái)，我們不僅要重建屬于自己的世界，還要坐在自己親手打造的沙發(fā)上，心安理得地，指揮世界轉(zhuǎn)動(dòng)。