界面新聞記者 | 陳楊

界面新聞編輯 | 許悅

當(dāng)下，老齡化進程不斷加快，在衰老進程中高質(zhì)量、健康地生活成為社會關(guān)注的焦點。

2026年上海兩會期間，上海市政協(xié)委員、上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟醫(yī)院老年科主任胡耀敏醫(yī)生建議，將骨骼肌健康納入城市健康老齡化戰(zhàn)略，系統(tǒng)構(gòu)建肌少癥防控與主動抗衰體系。

她在接受界面新聞采訪時提到，人上了年紀(jì)之后會感到行動遲緩、虛弱無力，或者很容易跌倒。不少人認為這是正常衰老表現(xiàn)。但實際上這是因為隨著年齡增長，人體骨骼肌在以每年3%-5%的速度自然流失，如果不加干預(yù)，流失到一定程度就會患上肌少癥。

肌少癥是一種與增齡相關(guān)、以肌肉含量減少、肌肉力量下降和（或）軀體功能障礙為主要特征的老年綜合征。

胡耀敏告訴界面新聞，2016年，也就是約10年前，國際上正式把肌少癥單獨列為一種疾病。這一方面意味著學(xué)界已經(jīng)發(fā)現(xiàn)骨骼肌過量流失會引起諸多不良結(jié)局，如肌少癥將增加老年人跌倒、骨折的風(fēng)險，也與老年人常見慢性病，如腫瘤、糖尿病、高血壓、高血脂、高尿酸相互影響、惡性循環(huán)。另一方面也意味著作為一種較新的疾病，人們普遍對肌少癥尚不熟悉。

正是在高危害和低認知下，疊加老齡化程度嚴重，肌少癥發(fā)生率不低，并給患者和家庭、社會帶來不小的疾病與照護負擔(dān)。胡耀敏提到，上海社區(qū)60歲及以上老年人肌少癥發(fā)生率達到18.5%。

由此，胡耀敏建議將骨骼肌健康納入政府戰(zhàn)略管理層面，系統(tǒng)構(gòu)建肌少癥防控與主動抗衰體系。

她以骨質(zhì)疏松向界面新聞舉例，作為非致死性疾病，十年前人們對骨質(zhì)疏松也不以為意，但后來逐漸認識到，骨質(zhì)疏松將增加摔倒骨折風(fēng)險，骨折臥床后又可能引發(fā)肺部感染、褥瘡等等，影響生活和生命質(zhì)量。現(xiàn)在大眾知道去主動干預(yù)骨質(zhì)疏松，體檢會看骨密度，也已有不少針對骨質(zhì)疏松的藥物。

“目前肌少癥所處的階段就像十幾年前的骨質(zhì)疏松。首先要讓全社會認知到這個疾病以及骨骼肌健康的重要性?！焙粽f。

具體而言，她建議通過各種渠道進行科普宣傳，例如設(shè)立骨骼肌健康宣傳月，提升全民認知。同時在一級、二級醫(yī)療機構(gòu)中普及骨骼肌健康專業(yè)知識，并建立簡易風(fēng)險評估指標(biāo)，將肌少癥納入老年人常規(guī)評估中。另外借助AI技術(shù)和可穿戴設(shè)備，開發(fā)相應(yīng)功能，類似當(dāng)下動態(tài)測量血糖、心率、睡眠情況，動態(tài)監(jiān)測老年人骨骼肌功能變化。

此外，胡耀敏還向界面新聞介紹，家庭中亦有評估肌少癥的方法，例如用雙手大拇指和食指形成一個圈，放在小腿最粗處測量小腿圍，若圍住之后還有空隙，即說明存在肌少癥風(fēng)險。同時，胡耀敏提到肌少癥防大于治，建議老年人可以借助彈力帶、握力器等做一些抗阻運動，并在三餐中均勻、足量攝入蛋白質(zhì)。