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神獸即將歸家，暑假模式正式開(kāi)啟！各位父母?jìng)冃那槿绾?？是期待親子時(shí)光的溫馨，還是隱隱擔(dān)憂兩個(gè)月的“斗智斗勇”？
別焦慮，暑假不僅是孩子放松的黃金期，更是父母自我提升、為親子關(guān)系“充電”的絕佳時(shí)機(jī)。與其在瑣碎的日常里耗盡心力，不如靜下心來(lái)，翻開(kāi)一本好書(shū)，汲取智慧，更新理念，為新學(xué)期、也為更長(zhǎng)遠(yuǎn)的親子關(guān)系打下更穩(wěn)固的基礎(chǔ)。
這個(gè)暑假，TOPHER特精心挑選5本經(jīng)典且實(shí)操性強(qiáng)的教養(yǎng)類書(shū)籍。它們不談空洞的理論，而是直指日常育兒中的痛點(diǎn)與困惑，提供切實(shí)可行的策略和溫暖有力的支持。無(wú)論你是新手父母，還是正在應(yīng)對(duì)青春期的挑戰(zhàn)，總有一本能點(diǎn)亮你的育兒之路。
PART 1 學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)教育競(jìng)爭(zhēng)
家長(zhǎng)們的“軍備競(jìng)賽”為什么越打越早？“報(bào)班狂熱”“雞娃焦慮”背后有哪些理性決策機(jī)制？哪些“童年競(jìng)爭(zhēng)資本”能讓孩子在未來(lái)取得成功？ 為什么競(jìng)賽和課外興趣班充斥著年幼孩子們的生活，為什么再忙碌的家庭也愿意為此投入大量的時(shí)間？
懷著這樣的疑問(wèn)，美國(guó)社會(huì)學(xué)家、教育研究學(xué)者希拉里·弗里德曼以國(guó)際象棋、舞蹈和足球三個(gè)活動(dòng)為例，綜合了來(lái)自田野觀察、成人訪談和兒童訪談三個(gè)方面的數(shù)據(jù)，通過(guò)對(duì)將近100個(gè)家庭的深入訪談，讓家長(zhǎng)和孩子自己發(fā)聲，最終凝結(jié)成《一激到底》一書(shū)。
本書(shū)不僅梳理了兒童競(jìng)爭(zhēng)性課外活動(dòng)的歷史發(fā)展，分析了父母讓孩子報(bào)名興趣班、參加競(jìng)爭(zhēng)性活動(dòng)的動(dòng)機(jī)和目的，也揭示了童年競(jìng)爭(zhēng)文化背后的一套復(fù)雜精妙的產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)。
事實(shí)上，美國(guó)社會(huì)在過(guò)去25年里逐漸加劇的不平等，讓童年和父母養(yǎng)育的話題變得尤為重要。首先，競(jìng)爭(zhēng)性活動(dòng)越來(lái)越激烈與美國(guó)家庭及人口結(jié)構(gòu)的變化有關(guān)。家庭規(guī)模越來(lái)越小，使得每個(gè)家庭中的孩子數(shù)量變少了，父母因而對(duì)孩子的教育投入了更多的精力、財(cái)力。
同時(shí)，父母?jìng)円哺咏箲]，因?yàn)楹⒆映晒Φ目赡苄栽诮档?。嬰兒潮和回聲潮時(shí)代帶來(lái)的人口增長(zhǎng)使得各方面競(jìng)爭(zhēng)更加激烈，尤其在大學(xué)錄取方面，頂尖名校的錄取名額越來(lái)越供不應(yīng)求。另外，美國(guó)文化中獎(jiǎng)項(xiàng)和競(jìng)賽組織的變化也是一個(gè)重要原因。
由此，我們可以看到，在不同的競(jìng)爭(zhēng)性活動(dòng)之中，其背后目的著驚人的相似性，同時(shí)，這些變化也不斷塑造并影響著許多中產(chǎn)階級(jí)家庭的日常生活。
作者指出，眾多中產(chǎn)階級(jí)家庭堅(jiān)定且謹(jǐn)慎做出的選擇，絕不僅僅是盲目的跟風(fēng)、效仿；父母的決策有著明確的動(dòng)機(jī)和渴求，希望最大限度地增加孩子們?cè)谖磥?lái)取得成功的機(jī)會(huì)。
但也有大部分家長(zhǎng)擔(dān)心孩子沒(méi)有自由玩耍的時(shí)間，或者沒(méi)有辦法當(dāng)個(gè)無(wú)憂無(wú)慮的小孩。盡管他們會(huì)陷入深深的糾結(jié)，但最終還是會(huì)將孩子送去參加各種童年競(jìng)爭(zhēng)活動(dòng)。
如同美國(guó)一樣，中國(guó)父母同樣在養(yǎng)育子女方面倍感焦慮。我們借由本書(shū)可以回觀中國(guó)當(dāng)下社會(huì)的童年競(jìng)爭(zhēng)現(xiàn)象，并找到解決之道。
圖片來(lái)源：廣東人民出版社
薦書(shū)：《一激到底：在競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境中撫養(yǎng)孩子》
作者：[美]希拉里·弗里德曼（Hilary Friedman） 著
譯者：董應(yīng)之
出版社：廣東人民出版社
PART 2 點(diǎn)亮孩子品格優(yōu)勢(shì)
一直以來(lái)，人們更多關(guān)注智商和情商對(duì)孩子成長(zhǎng)的影響，很大程度上忽略了對(duì)人格特質(zhì)和積極天性的保護(hù)與培養(yǎng)。近年來(lái)，越來(lái)越多的研究發(fā)現(xiàn)，引導(dǎo)孩子過(guò)上幸福人生的關(guān)鍵因素是“品格優(yōu)勢(shì)”，而積極教育正是點(diǎn)亮孩子品格優(yōu)勢(shì)的一盞明燈。
品格優(yōu)勢(shì)能讓孩子感知幸福，親近社會(huì)，充分發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)，激發(fā)終身學(xué)習(xí)的動(dòng)力。在面對(duì)壓力和挫折的時(shí)候，孩子能擁有較強(qiáng)的承受和復(fù)原能力，自信地面對(duì)各種挑戰(zhàn)。
品格優(yōu)勢(shì)并非天生，后天培養(yǎng)尤為關(guān)鍵。積極教育的本質(zhì)，就是用積極心理學(xué)原理，幫助孩子發(fā)揮內(nèi)在優(yōu)勢(shì)，憑借自身努力活出生命的價(jià)值。
在《孩子的品格》一書(shū)中，彭凱平教授總結(jié)近30年的研究成果，提取了積極教育培養(yǎng)孩子品格優(yōu)勢(shì)的7個(gè)核心要素：情緒力：接納、理解、管理自身情緒；抗逆力：堅(jiān)韌，心懷目標(biāo)不放棄；自我效能感： 激發(fā)自身潛力，勇于突破；自控力：自律、自洽，不懼誘惑；天賦優(yōu)勢(shì)：欣賞自己，不斷發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)；專注力：全情投入，獲得巔峰體驗(yàn)；善良：懂得感恩，贏得他人的信賴與支持。
最終，品格優(yōu)勢(shì)將成就“王者之力”——?jiǎng)?chuàng)造力、審美力、同理心，讓孩子從容應(yīng)對(duì)未來(lái)的競(jìng)爭(zhēng)與機(jī)遇。
圖片來(lái)源：中信出版集團(tuán)
薦書(shū)：《孩子的品格》
作者: 彭凱平 / 閆偉
出版社: 中信出版集團(tuán)
出品方: 光塵
副標(biāo)題: 寫(xiě)給父母的積極心理學(xué)
PART 3 照顧好孩子的心
青春期時(shí)，孩子的身體和大腦都經(jīng)歷著前所未有的變化，父母、學(xué)校、朋友，以及心中萌動(dòng)的情感都可能啟動(dòng)你的“情緒過(guò)山車”，甚至直接帶著你駛?cè)搿肮鹊住?，越陷越深。他們大概?huì)想：我這是怎么了？這樣“正?！眴幔吭撛趺醋瞿?？
由于社會(huì)偏見(jiàn)和認(rèn)知不足，人們總是對(duì)自己的心理健康問(wèn)題避而不談?？墒?，心理健康問(wèn)題其實(shí)非常普遍，而且在很多情況下并不能“自愈”。
如果被說(shuō)中了，那么作為父母，你會(huì)需要這本清晰、幽默的青少年心理健康指南。在《照顧好你的“心”》一書(shū)中，會(huì)看到執(zhí)業(yè)心理治療師的真誠(chéng)建議、令你捧腹大笑的插畫(huà)、專業(yè)的互動(dòng)性練習(xí)，以及數(shù)十位來(lái)自世界各地的青少年分享個(gè)人經(jīng)歷與困惑。
本書(shū)試圖通過(guò)分析青少年可能遇到的種種心理健康問(wèn)題，包括學(xué)業(yè)壓力、身材焦慮、戀愛(ài)煩惱、同齡人競(jìng)爭(zhēng)、抑郁等等，為讀者揭開(kāi)它們的神秘面紗，讓讀者對(duì)自己的心理健康狀況有正確的認(rèn)識(shí)，并積極尋找自己所需的幫助。
不論孩子正處于暫時(shí)的emo狀態(tài)，還是已經(jīng)被某些問(wèn)題困擾一段日子了，這本書(shū)都可以幫助其正確認(rèn)識(shí)自己的心理健康狀況，不再害怕和自我懷疑，并積極地尋求必要的幫助。
圖片來(lái)源：北京聯(lián)合出版社
薦書(shū)：《照顧好你的“心”》
編者：[英]朱諾·道森(Juno Dawson) [英]奧利維婭·休伊特（Olivia Hewitt）
繪者：[英]杰瑪·科雷爾(Gemma Correll)
譯者：孫依靜
出版社：北京聯(lián)合出版社
PART 4 讓孩子成為“孩子”
孩提時(shí)代，我們都有遠(yuǎn)大的夢(mèng)想，并且認(rèn)為這些夢(mèng)想終會(huì)實(shí)現(xiàn)。但長(zhǎng)大后，我們不再憧憬那些夢(mèng)想與追求，往日的動(dòng)力與決心都隨時(shí)間流逝，我們被日常生活所縛，每日違心地將就過(guò)活……生活本不應(yīng)如此不堪。
對(duì)比兒童與成年人在相同情境下的表現(xiàn)及二者在其他方面的不同，我們可以發(fā)現(xiàn)，隨著不斷成長(zhǎng)，我們逐漸埋沒(méi)了孩提時(shí)代曾擁有的許多寶貴品質(zhì)。其實(shí)，我們并沒(méi)有丟失這些品質(zhì)，只是忘記了如何使用它們。
為此，三位作者創(chuàng)作了《做個(gè)小孩：成年人更應(yīng)保有孩子的天性》一書(shū)，旨在幫助成年人運(yùn)用童年時(shí)期的各種寶貴品質(zhì)，以應(yīng)對(duì)生活中的各種煩惱、焦慮與壓力，全情幸福地生活。雖然人生難免會(huì)遇到困難，但當(dāng)再次遇到困難時(shí)，我們會(huì)變得更自信、更從容、更有韌性。
圖片來(lái)源：人民郵電出版社
薦書(shū)：《做個(gè)小孩：成年人更應(yīng)保有孩子的天性》
作者: [英]埃德·詹姆斯（Ed James）[英]馬克·泰勒（Mark Taylor）
出版社: 人民郵電出版社
PART 5 讓孩子擁有幸福密碼
為什么我們生活在歷史上更富裕的社會(huì)，反而不幸福？為什么我們的大腦時(shí)刻留意潛在的風(fēng)險(xiǎn)或損失？為什么正承受著壓力，大腦會(huì)變得對(duì)壞消息非常敏感？......
里克·漢森博士融合腦神經(jīng)科學(xué)、積極心理學(xué)與進(jìn)化生物學(xué)的跨界研究，尤其是自我導(dǎo)向型神經(jīng)可塑性（self-directed neuroplasticity）的研究和實(shí)證表明：關(guān)注的東西便是大腦的塑造者。如果持續(xù)地讓思維駐留于一些好的、積極的事件和體驗(yàn)，比如開(kāi)心的感覺(jué)、身體上的愉悅、良好的品質(zhì)等等，那么久而久之，孩子的大腦就會(huì)被塑造成既堅(jiān)定有力、復(fù)原性強(qiáng)，又積極樂(lè)觀的大腦。
我們的大腦不是一夜之間進(jìn)化而成的，它的容量和傾向性是歷經(jīng)數(shù)億年才得以形成的。人類獲得幸福、應(yīng)對(duì)變化和取得成功所需要的內(nèi)心力量，是基于大腦構(gòu)造建立起來(lái)的。但我們的祖先為了生存下去，大腦進(jìn)化出了一種消極偏見(jiàn)：隨時(shí)尋找危險(xiǎn)因素，做出激烈的反應(yīng)并迅速將這種體驗(yàn)儲(chǔ)存在神經(jīng)結(jié)構(gòu)中。消極體驗(yàn)激活大腦，令其吸收負(fù)能量，進(jìn)而更容易對(duì)焦慮、沮喪和失望等的負(fù)面情緒產(chǎn)生反應(yīng)，形成惡性循環(huán)。
孩子可以通過(guò)擁有、豐富、吸收和聯(lián)系，內(nèi)化日常生活中的積極體驗(yàn)，來(lái)塑造快樂(lè)的大腦，從而變得更加有安全感、滿足感和聯(lián)結(jié)感，收獲平靜、自信和滿足。
圖片來(lái)源：機(jī)械工業(yè)出版社
薦書(shū)：《大腦幸福密碼》
作者: 里克·漢森（Rick Hanson）
出版社: 機(jī)械工業(yè)出版社
副標(biāo)題: 腦科學(xué)新知帶給我們平靜、自信、滿足
原作名: Hardwiring Happiness
譯者: 楊寧
尾
養(yǎng)育沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案，
但持續(xù)的學(xué)習(xí)和反思，
能讓我們?cè)谟齼旱拿酝局姓业椒较颍?/p>
在疲憊時(shí)獲得力量，
在沖突中找到聯(lián)結(jié)的橋梁。
這個(gè)假期，
選擇一本觸動(dòng)你心弦的書(shū)，
給自己一段安靜的閱讀時(shí)光，
并最終成為更從容、更有力量、更懂孩子的父母吧！