文｜靠譜的阿星

互聯(lián)網(wǎng)上每隔一周平均有2個(gè)熱點(diǎn)，大概是一個(gè)大熱點(diǎn)一個(gè)小熱點(diǎn)，這些熱點(diǎn)叫做“瓜”，即便對(duì)熱點(diǎn)不太感冒的人來說幾乎都因?yàn)樯磉吪笥讶D(zhuǎn)發(fā)、關(guān)注好友的微博轉(zhuǎn)評(píng)贊以及各個(gè)資訊平臺(tái)作者評(píng)論而“被吃瓜”，這種狀態(tài)一直構(gòu)成了互聯(lián)網(wǎng)熱點(diǎn)的常態(tài)。

因?yàn)橛腥岁P(guān)注所以形成流量，就會(huì)卷入很多內(nèi)容生產(chǎn)者參與跟風(fēng)，由此形成信息冗余，有的朋友因?yàn)闊狳c(diǎn)分歧站隊(duì)而鬧掰；有的公司因?yàn)閱T工吃瓜式“摸魚”而效率低下；有的人由于一個(gè)瓜吃完了又去吃新的瓜，久而久之跟著瓜跑，導(dǎo)致焦慮、失眠、頹廢抑郁甚至身體都出了問題；有的“瓜”相當(dāng)狗血、陰暗、負(fù)能量而長期占據(jù)熱搜、頭條以及朋友圈，大量消耗公眾注意力，有的熱點(diǎn)甚至造成人群維系的精神分裂......

這些有些走火入魔的吃瓜現(xiàn)象，極大地轉(zhuǎn)移了人們專注于自身現(xiàn)實(shí)改造的精力和時(shí)間，本身并不創(chuàng)造社會(huì)價(jià)值，由于波及面廣、無法控制，而給全社會(huì)帶來巨大的財(cái)富的損失，可以說大家都深受這種低劣互聯(lián)網(wǎng)信息爆炸帶來碎片化、粉塵化的荼毒。

因此，“反吃瓜學(xué)”應(yīng)運(yùn)而生，它來源于人的大腦對(duì)于過多雜亂并且有害信息自我隔絕的免疫機(jī)制，已經(jīng)存在于每一個(gè)人大腦中之中。經(jīng)過一部分人（比如靠譜的阿星）實(shí)踐，能夠更好幫助人應(yīng)對(duì)突如其來的熱點(diǎn)和吃瓜消息，掌握了相應(yīng)的“反吃瓜學(xué)”原則和技巧的朋友會(huì)吃飯胃口更好、每天睡覺更香、體力精力更充沛，能夠從“百瓜叢中過，片瓜不沾身”，面對(duì)熱點(diǎn)泰然處之。

1、“不移情”原則：

每天這個(gè)世界上發(fā)生很多重要的事情，但是其中絕大多數(shù)都沒有成為熱點(diǎn)，但凡能夠成為熱點(diǎn)被人們所討論，一般都是能夠迅速點(diǎn)燃人的情緒的事情，而這種點(diǎn)燃發(fā)生的原理主要來自于“移情”，就是一個(gè)吃瓜群眾把別人故事投射在自己身上，好像自己經(jīng)歷了一樣，于是就是產(chǎn)生了各種情緒反應(yīng)。

事實(shí)上，在心理學(xué)精神療法之中，醫(yī)生對(duì)于病人產(chǎn)生了同情就是移情，而經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練的心理醫(yī)生會(huì)采用“反移情”方法，就能夠自覺隔絕90%以上的吃瓜內(nèi)容和信息感染。當(dāng)心理醫(yī)生不能熟練掌握這種方法就會(huì)在治療精神病人心理問題時(shí)自己也患上同樣的心理疾病，有些心理醫(yī)生因?yàn)闊o法做到這點(diǎn)，內(nèi)心塞滿了精神垃圾而移情自殺。

保持“不移情”原則前提是自己感情不泛濫，不將自己的感情投射在任何熱點(diǎn)對(duì)象之上，參與者要非常清醒地意識(shí)到，什么事情都就事論事那將異常簡單明了，正是因?yàn)樵趥鞑フ咧胁粩嘁魄楹椭踩雮€(gè)人情緒導(dǎo)致輿論萬花筒。要做到“反移情”，必須把熱點(diǎn)“對(duì)象化”，拉開一定的距離，不妨問自己幾個(gè)問題：

「故事主角和自己（生活、性格、職業(yè)、經(jīng)歷）有何相似性？如果自己認(rèn)識(shí)的人并且有這種相似性，是否會(huì)表現(xiàn)出同樣的狀態(tài)？對(duì)于身邊的人發(fā)生這種事情是否表現(xiàn)出同樣的參與意識(shí)？我掌握的信息多不多？是否是在窺探別人的私事？從中我是否能夠獲得益處，處于分歧的一方贏了是否會(huì)分給我錢？我在表達(dá)觀點(diǎn)之前是因?yàn)槲乙魄榱耍晕艺f的并不客觀？我并不需要類似的情感突破口和宣泄口，我是否有自己的思想領(lǐng)地？」

2、“不動(dòng)心”原則：

不移情是不卷入過多自我進(jìn)到吃瓜熱點(diǎn)之中，以免自己“入戲”太深；而“不動(dòng)心”是對(duì)于熱點(diǎn)本身保持冷靜，不做任何了解，如果有人問題對(duì)某某熱點(diǎn)怎么看，你說“具體啥情況你說說看？”“這事我還不了解，啥情況？”“新聞么錯(cuò)過了”，這基本上就接近于了“不動(dòng)心”的意思了，沒有下任何判斷，也就不用站隊(duì)任何一方。

古希臘哲學(xué)家皮浪有一會(huì)跟一群人坐在群里渡河，忽然一陣狂風(fēng)大作，所有人都驚慌失措，方寸大亂，大呼小叫，待到風(fēng)平浪靜之后，人們問皮浪為什么無動(dòng)于衷跟沒事一樣，皮浪笑著指著船里的一頭趴在船里哼踹氣睡覺的豬說，“聰明人應(yīng)該跟這頭豬一樣不動(dòng)心。”

皮浪是西方哲學(xué)史上懷疑派鼻祖，他懷疑一切事物的真實(shí)性，大致意思是，你不能說一個(gè)事情、一個(gè)人是這樣，或者說事情、一個(gè)人是那樣，因?yàn)槟阍谡f出來的時(shí)候已經(jīng)帶進(jìn)了自己的主觀判斷和個(gè)人喜好，因此不能夠用自己的肯定或者否定來判斷事物或者人，我們只能說“有可能看起來是這樣”，“也許可能是這個(gè)樣子”，“我自己說的也是錯(cuò)的，我只表達(dá)我所看到的，而我所看到的是片面的”，甚至在我表達(dá)之后就已經(jīng)錯(cuò)了因?yàn)槟莻€(gè)事情、那個(gè)人不是我了解的那樣，為了避免這樣的情況發(fā)生，主要辦法就是“懸置”一切判斷，“中止”任何肯定或者否定的判斷，這就是“不動(dòng)心”原則。如果不懂這種“不動(dòng)心”原則，就無法了解胡塞爾發(fā)起的現(xiàn)象學(xué)運(yùn)動(dòng)——“面向事物本身”的含義。

如今，我們也處在移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)信息大河之上，隨時(shí)都有大風(fēng)大浪打來，這些即為熱點(diǎn)，而能夠保持“不動(dòng)心”的人極少，皮浪認(rèn)為一切“象”非真實(shí)，只是某種實(shí)在的表現(xiàn)形式，這是反吃瓜學(xué)應(yīng)該膜拜的境界。

3、“不參與”原則：

任何吃瓜內(nèi)容如果沒有人去參與轉(zhuǎn)發(fā)、評(píng)論、點(diǎn)贊、閱讀，那只是一個(gè)普通事件。從某種程度上來說，吃瓜本質(zhì)并不是內(nèi)容或者新聞事件，而是一種集體無意識(shí)自覺參與的共同行為。

如果我們遇到一個(gè)周圍人都在很狂熱參與的事件，你能夠不跟著做上述任何動(dòng)作，不在任何一個(gè)平臺(tái)上發(fā)表意見，不在任何群里進(jìn)行討論，甚至相應(yīng)的內(nèi)容你也沒有任何閱讀了解的欲望，就做到了不參與。這個(gè)瓜、熱點(diǎn)對(duì)你毫無價(jià)值，也沒有任何干擾。

這條原則也可以稱之為“打醬油”原則。當(dāng)年“艷照門”事件鬧得沸沸揚(yáng)揚(yáng)，廣州某電視臺(tái)隨機(jī)采訪了一位街頭大哥對(duì)此事的看法，這位大哥說了一句話“關(guān)我鳥事，我是來打醬油的?！边@位大哥一度還被人嘲諷，現(xiàn)在看來卻是有先見之明，現(xiàn)在已經(jīng)不是2008年，在最近兩年的明星出軌、睡粉、Xdu、偷稅漏稅之類的事件層出不窮，如果沒有“打醬油”關(guān)我鳥事的心態(tài)，一天到晚什么都不做吃瓜能把人吃撐死。

當(dāng)年小米提出參與感這個(gè)原則的時(shí)候非常火，作為一種新營銷方法實(shí)際上是讓參與者把自己帶入到產(chǎn)品之中就會(huì)自行圈粉，也就是說，參與本身的行為是有巨大的商業(yè)價(jià)值的；而對(duì)于沒有價(jià)值的熱點(diǎn)深度參與，意味著對(duì)有價(jià)值的事情必然是淺參與。

反吃瓜學(xué)提倡每個(gè)人在網(wǎng)絡(luò)熱點(diǎn)上保持“打醬油心態(tài)”，關(guān)注自己（家）的事情重于別人的事情，不咸吃蘿卜淡操心。

4、“一瓜未吃到，獎(jiǎng)勵(lì)自己一次”：

有一種人是什么熱點(diǎn)都希望了解，如果不了解就會(huì)感覺自己落后了、閉塞了，孤陋寡聞了，這實(shí)際上是“焦慮”。

本身我們需要了解到互聯(lián)網(wǎng)絕大多數(shù)能產(chǎn)生熱度的新聞或者熱點(diǎn)事件并不是什么深度內(nèi)容，絕大部分都是一些雞毛蒜皮的小事，也不是什么好事，所謂“好事不出門壞事傳千里”’；真正有價(jià)值的內(nèi)容、好東西是很少能夠傳播，大部分都是面對(duì)面小圈子私下里交流碰撞出來的，有的是更加系統(tǒng)的書里面。關(guān)注吃瓜內(nèi)容越多，其人越是淺薄。

人只有一種時(shí)候是落后的，那就是他自己越發(fā)固執(zhí)、頹廢、墮落、頑固的時(shí)候才是落后的，只要一個(gè)人保持開明、積極進(jìn)步的心態(tài)時(shí)候他又怎么可能會(huì)落后的，反觀那些沉迷于吃瓜中的人實(shí)際上各執(zhí)己見、相互撕逼時(shí)，實(shí)際上已經(jīng)處于一種消極的大腦思維退化、打雞血又被操控的狀態(tài)了。

疫情期間很多人情緒處于壓抑狀態(tài)的，有很多人在壓抑之中精神垮掉了，這個(gè)時(shí)候網(wǎng)絡(luò)上有不斷的吃瓜消息和熱點(diǎn)的話還能跟著嗨一嗨，這樣就處于活躍狀態(tài)了，既然沒有正事干也不至于無聊，對(duì)于這類人來說吃瓜是有正面價(jià)值的。但是如果你不屬于這類人，有很多重要的事情要干，疫情倒是一個(gè)很好的能夠沉下心來干一些以往覺得比較難的事情，比如我就在疫情期間關(guān)在家里把《媒體化戰(zhàn)略》這本書寫完了。如果跟著吃瓜的話，不知道猴年馬月才能完成呢？！

如果我們被問起知不知道某個(gè)瓜，或者某個(gè)熱門事件時(shí)候，在自己潛意識(shí)里都應(yīng)該為自己在做其他有意義的事情而感到慶幸，并給自己一些肯定比如我是一個(gè)認(rèn)真工作的人，我當(dāng)時(shí)正在做一個(gè)很趕趟的工作進(jìn)入到了忘我狀態(tài)，我應(yīng)該給自己網(wǎng)購一件購物車的東西作為獎(jiǎng)勵(lì)等等。

事實(shí)上，反吃瓜學(xué)才是真正的對(duì)自己負(fù)責(zé)的長期主義，他們堅(jiān)信：深度思考者才是能夠創(chuàng)造價(jià)值和成果的人，他們能夠得到的更多，而這只是自我激勵(lì)和正向肯定遠(yuǎn)離吃瓜的方式。

5、“不在工作時(shí)間玩手機(jī)”：

世界上沒有兩片相同的樹葉，也沒有兩個(gè)相同的吃瓜群眾，沒有任何人會(huì)在任何吃瓜話題上與自己有相同的意見，因此吃瓜不能視為社會(huì)行為，而是一個(gè)私人習(xí)慣，任何吃瓜消息都可以視為街邊路邊攤新聞或者八卦長舌，而不應(yīng)該視為真正意義上的“社會(huì)”新聞，盡管各個(gè)媒體版面上的所謂社會(huì)新聞基本都是“三俗”內(nèi)容，但是真正社會(huì)并不是如此，所謂狗咬人不是新聞，人咬狗才是新聞。

既然吃瓜不可能交到朋友，那么吃瓜只能作為私人娛樂，這種娛樂發(fā)生的機(jī)制是打開手機(jī)看新聞活動(dòng)應(yīng)該看做是一種休閑的逛街行為，而點(diǎn)開某個(gè)新聞APP應(yīng)該看做是進(jìn)了一間能夠挑選吃瓜或者滿足自己私人趣味的“店鋪”，而點(diǎn)擊朋友圈應(yīng)該視之為排遣時(shí)間、消除寂寥的“鉆網(wǎng)吧”活動(dòng)，真正的朋友或者同時(shí)可以不需要看對(duì)方的朋友圈，在中國有三億人設(shè)置為三天可見的用戶。反吃瓜者應(yīng)該自覺把朋友圈當(dāng)做非真實(shí)的社會(huì)，而是新型的網(wǎng)絡(luò)聊天室和交流活動(dòng)空間。

在上述認(rèn)知基礎(chǔ)上形成一個(gè)自我約束的規(guī)則，那就是不在上班時(shí)間（或自己規(guī)定工作內(nèi)）玩手機(jī)。這樣做有一個(gè)好處是同樣能夠接觸到大熱點(diǎn)，因?yàn)閹缀跛械臒狳c(diǎn)消息都會(huì)在周末休息時(shí)間或者小長假時(shí)放出，從而尋找到自身的熱度，如果我們是媒體人或者工作所需，做不到杜絕社會(huì)熱點(diǎn)，保持工作時(shí)間不參與任何熱點(diǎn)或者吃瓜行為，在周末也會(huì)有瓜主動(dòng)砸過來。

6、“留在周末集中處理近期熱點(diǎn)”：

往往一個(gè)熱點(diǎn)過一周之后就不會(huì)有人再關(guān)心，很快就有新的熱點(diǎn)替代，信息時(shí)代吃瓜群眾就像渣男，別看他當(dāng)時(shí)移情很深、參與用心，但是過后“但見新人笑，哪聞舊人哭”。有的人面對(duì)熱點(diǎn)反射弧會(huì)長一點(diǎn)，到一個(gè)星期之后才知道已經(jīng)沒有人再會(huì)進(jìn)行討論了。

不過一般吃瓜熱點(diǎn)如果有三輪反轉(zhuǎn)的話，正好一個(gè)星期，在一個(gè)星期之后就可以看到整個(gè)事情全貌，最差勁的吃瓜群眾是全程參與全程被反轉(zhuǎn)，弄得自己里外不是人，而高明的吃瓜群眾直接看結(jié)果就行了。一般到一周之后統(tǒng)一看在看熱點(diǎn)內(nèi)容，或者看新聞APP比如即刻、QQ郵箱整理的一周熱點(diǎn)，或者Readhud小程序了解上一周動(dòng)態(tài)即可，完全沒有必要每天都接受最新的熱點(diǎn)予以跟進(jìn)。這已經(jīng)算是非常上心和關(guān)注熱點(diǎn)內(nèi)容的了。

所有熱點(diǎn)都是偶然發(fā)生的，有些是算法匹配、有些是公關(guān)營銷推波助瀾，偶然之中有必然，想要主動(dòng)跟進(jìn)熱點(diǎn)往往疲于奔命。

明智的人應(yīng)該只關(guān)注興趣領(lǐng)域或者垂直行業(yè)領(lǐng)域的有價(jià)值內(nèi)容，沒有人知道所有，每個(gè)人窮其一生也只知道很小一部分東西，按照現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)每一天創(chuàng)造信息內(nèi)容，一個(gè)人要想全部看完，得從夏朝活到現(xiàn)在晝夜不休息、全神貫注才能完成消化完，關(guān)鍵是還沒有什么卵用。所以弱水三千，只取一瓢飲就足夠了。

最后：

當(dāng)然如果做到不移情、不動(dòng)心以及不參與，基本上是所有負(fù)面消息或者網(wǎng)絡(luò)熱點(diǎn)都無法影響或者打擾到一個(gè)人，那么他就可以成為一個(gè)內(nèi)心純粹，認(rèn)真生活，并且把互聯(lián)網(wǎng)當(dāng)做個(gè)人進(jìn)步最有效的工具之一?；ヂ?lián)網(wǎng)反吃瓜學(xué)主張，“吃瓜”應(yīng)該是一種病態(tài)行為，而不應(yīng)該成為網(wǎng)友上網(wǎng)的“常態(tài)”；少一個(gè)人癡迷于吃瓜，這個(gè)世界多一個(gè)明白人。